当院では、月に1回 【生活習慣病教室】 を開催しています!!
教室の内容は・・・
●医師や薬剤師による、生活習慣病(糖尿病・肥満・高血圧・脂質異常症)に関する講話
●食事に関する様々なテーマについてのわいわいトーク
●低カロリー・塩分控えめな献立(当院管理栄養士・立山美佐子監修)の調理実習
となっており、初めての方や当院かかりつけでない方でも気軽に参加していただけます嬉しいるんるん


 
↓↓↓8/23(土)に開催された教室の献立はこちら↓↓↓


*マンナンヒカリさつま芋ご飯
*にがうりと豚肉のみそマヨ炒め
*温野菜の塩麹甘酢
*豆腐サラダ 醤油麹かけ
*果物(いちじく)
*杏仁豆腐 ウーロン茶シロップかけ

 
この品数でなんと!!!
520kcal 塩分2.0g 食物繊維10.24g
※ごはん160gでのカロリーです。
ダイエット中の方は、ごはんを半分の量にすればさらに100kcal減できますよイケテル

昨年から、福利厚生としてヨガ教室がはじまりました!!
月に1回、先生をお招きして楽しく身体を動かしています(^▽^)ぴかぴか

 
カメラある日のヨガ教室の様子ですカメラ








先生の身体の柔らかさに笑ってしまうくらい身体のカタイ私たち・・・(笑)汗
しっかり呼吸を意識して動くと、激しい運動ではなくても
身体が熱くなって汗が出てきます上向き上向き
きついけどなんだかスッキリして、とても気持ちいいんです揺れるハート
翌日はみんな『ヨガ痛』で苦しんでいますが・・・(笑)
少しでも先生に近づけるよう、これからもみんなで楽しく頑張りますっチョキるんるん

 

 

 

 





3/21山鹿市菊鹿町にて開催された、あんずの丘マラソン大会に参加してきましたージョギングプシュープシュープシュー
雨というか雨、霰の降るあめ、悪天候と、日々の練習、運動不足の中ではありましたが、全員無事完走拍手

 
完走後の、おにぎりと団子汁、美味しかったーるんるん 翌日は筋肉痛でしたとさっ(笑)
 


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